ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 僕が筋トレを始めた理由は大きなくくりで言うと、ダイエットです。もちろん、ただ体重を落とすだけのダイエットではありませんよ。僕が目指したのは、筋肉をしっかりつけながら余分な脂肪…

「筋トレ」の正式名称をご存じですか？「筋力トレーニング」を略して「筋トレ」、これが正解のようです。「筋肉トレーニング」ではないようです。でも僕は、「筋力トレーニング」でも「筋肉トレーニング」でもどちらでもいいと思います。「筋力トレーニング…

あなたが筋トレを始めるときに、パッと頭に浮かぶのは誰の体ですか？きっと、その人の体があなたの理想の体だと思います。常に理想を持っているのはとてもいいことです。たとえその理想が今現在のあなたとかけ離れていても問題ありません。その理想を追い求…

これまであらゆる部位の筋トレについて話してきました。ただ、ふと気づいたんですが、「ふくらはぎ」については一切触れてこなかったんです。下半身全体については、「大事ですよ、特にお尻と大腿四頭筋」ということでお話ししました。ここまでで止まってた…

唐突ですが、僕は会社で営業の仕事をしています。営業ですからお客さんのところにしょっちゅう顔を出します。しかも、新規開拓の営業もしているので初めて会う人も多いです。で、僕ら世代だとそれなりに経験値もあるので、初対面の人に対して、「この人はこ…

以前聞いた話でものすごく腑に落ちた話があります。今回はその話をシェアしたいと思います。今でも、行き詰ったり、動けない時などに思い出して行動の糧にしています。あなたが何か夢や目標があって、それに向かって行動をしているのであれば必読です。こん…

ふと「筋トレにもセンスってあるのかな？」と考えてしまいました。考えてしまった以上、何かしら答えを出さずにはいられません。僕は昔ラグビーをやっていたのですが、やっぱりいましたよ、「センスあるなあー」って奴。センスあるっていうのは、ただ足が速…

以前から思っていることなんですが、電車の中ってすごいですよね。みんなスマホを見ているじゃないですか。一度冷静に見てみることをおすすめします。すごい光景ですよ。みんなスマホを凝視しています。そのスタイルも何パターンかあって、顔の真ん前で見る…

先日、筋トレをしていて、気分が乗らないというか集中力がなかった日があったんです。「なんだろう？」と思いながら、結局その日の筋トレは自分的に納得いかない感じで終わったんです。一応メニューは予定通りこなしたんですけどね。筋トレが終わってから「…

本日衝撃的な事実が判明しました。非常にショッキングな出来事です。それは・・・出かけることになったのですが、天気予報で今日はかなり暖かくなると言っていたので、マフラーとかせずに出かけようと思ったんです。で、何の気なしに鏡を見たんです。そのと…

「あなたにとってのかっこいい生き方は？」と聞かれたらあなたはなんて答えますか？人それぞれいろんな「かっこいい」があると思います。「生き方」って言うと抽象度が高過ぎてすぐに答えが出ないかもしれません。抽象度を下げて「かっこいい」を考えてみる…

先日電車に乗っていた時の話です。サラリーマン３人組が話していたんですが、「あいつほんと分かってないよなあー。」、「ほんと、ほんと。」、「身の程を知れ、ってんだよな。」と話していたんです。まあ恐らく会社の同僚の話なんでしょう。「身の程を知れ…

筋トレって動作そのものは意外とシンプルなものです。腕立て伏せ、腹筋（シットアップ）、スクワットどれもすぐに頭の中に動きの映像が浮かぶと思います。しかしですね、一見シンプルに見えるこれらの種目ですが、実際はかなり細かい部分で様々な違いがあり…

筋トレを始めたばかりの頃は、日々の成長を自分で確認することが楽しみだったりします。というか、それが楽しくて筋トレを続けていると言っても過言ではない時期が確実にあります。そのまま順調に成長していくと、自分だけで確認するだけじゃ物足りなくなっ…

こんにちは、５０歳からの筋トレサポーターの よういちろう です。今回も読んでいただきありがとうございます。このブログでは５０代の男性のための筋トレ方法、メリット、素晴らしさなどをお伝えします。あなたの人生がより楽しく、より幸せになるきっかけ…

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