筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる Healthy Body & Wealthy Life

~筋トレパーソナルトレーナーが50代の不安・悩みを解決!~

筋トレ専門用語

マッスルメモリー 休むときは休む

マッスルメモリーを知っているだけで、ちょっと休むくらいすぐにリカバリーできると思えます。 休み休みでも全然大丈夫です。 ゆっくり確実に進んでいきましょう。

ダイエットしたいなら『HIIT』です

短時間で体脂肪を落とす効果が期待できるトレーニングと言われている『HIIT』をご存じですか? HIITはダイエットに最適なエクササイズです。

質問に回答します『腕立て伏せとプランク』

ブログに頂いた質問に回答します。「腕立て伏せとプランク」についてです。あなたも質問等ありましたらお気軽にコメントください。

ボディメイクに最適!超優秀全身運動『バーピー』

筋力アップと心肺機能アップを同時に鍛えられる全身運動という超優秀なトレーニングメニュー『バーピー』を紹介します。初心者向けもありますからご安心ください。

筋トレ初心者のための正しい『スクワット』

筋トレ初心者のための正しい『スクワット』をご紹介します。基本中の基本でありながら、奥が深いメニューでもあるスクワットを解説しています。

【保存版】筋トレ専門用語集 筋トレ初心者もこれでOK!

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