かっこいい大人になるための筋トレブログ

ただのオヤジからイケオジへ

実践報告

筋トレ実践報告 水分補給とセット間休憩時間

普段から筋トレやエクササイズをやっていると、もっと良い種目、もっと良いやり方があるんじゃないかと思うことがあります。 もしかしたら僕にとって必要な情報があなたにとっても必要な情報であるかもしれません。 ということで、実践報告です。

ダイヤモンドプッシュアップ

腕立て伏せというエクササイズは非常に優秀なエクササイズです。その腕立て伏せのバリエーションの一つである「ダイヤモンドプッシュアップ」ももちろん優秀なエクササイズです。 これは僕も実践している中で感じています。

50代のための筋トレ実践報告~歩く編~

僕は1日にやる筋トレのメニューを決めています。まあ、大体というかほぼ全員決めてあるメニューをこなしていると思います。初心者の頃からずーっと同じメニューってことはないでしょうが、そのときの固定のメニューってありますよね。たとえば、腕立て伏せを…