『筋肉のために水を飲もう ～ボディメイクは水分補給から～』 そもそもなぜトレーニーは１日に4から6リットルの摂取が推奨されているのか？ということなんですが、それだけの水分を摂取しないと不都合があるからなんですね。

そもそもプロテインって本当に必要なの？効果はあるの？っていう疑問についていろんな角度から考察していきます。プロテインはアリなのか、ナシなのか・・・

筋トレ初心者のための筋肉にいい食材・食事メニューについて話しています。大事なのは、足し算より引き算ですよ。