かっこいい大人になるための筋トレブログ

ただのオヤジからイケオジへ

食事・栄養

筋肉のために水を飲もう ~ボディメイクは水分補給から~

『筋肉のために水を飲もう ~ボディメイクは水分補給から~』 そもそもなぜトレーニーは1日に4から6リットルの摂取が推奨されているのか?ということなんですが、それだけの水分を摂取しないと不都合があるからなんですね。

プロテインっていらないんじゃない?

そもそもプロテインって本当に必要なの?効果はあるの?っていう疑問についていろんな角度から考察していきます。プロテインはアリなのか、ナシなのか・・・

筋トレ初心者のための筋肉にいい食材・食事メニュー~足し算より引き算~

筋トレ初心者のための筋肉にいい食材・食事メニューについて話しています。大事なのは、足し算より引き算ですよ。