タンパク質は、「食事（固形物）」と「プロテインパウダー」のどちらがいいのか？ というような二者択一というのはナンセンスかもしれませんね。 「清濁併せ吞む」という言葉もあるように、現代においては二者択一ということは難しいでしょう。 自分の生活リ…