かっこいい大人になるための筋トレブログ

ただのオヤジからかっこいい大人へ

マインドセット

減量のための筋トレ  初心者必見!理想のスタイル別筋トレ法

筋トレ初心者のための理想のスタイル別筋トレ法。減量のための筋トレ法です。

筋トレ始める前に 準備するもの排除すべきもの

筋トレを始める前に準備するもの排除すべきものがあります。意外なものかもしれません。

筋トレは合体ロボ

僕らの世代(50代)は、昭和の特撮、アニメ黄金期をリアルタイムで過ごしてきました。特撮で言えば、ウルトラマン、仮面ライダー、ゴジラなどなど、令和の今でも新作が作られるほどのレジェンド達です。ちなみに、僕ら世代のゴジラと言えば「東宝チャンピオ…

筋トレを習慣化する②

前回「習慣」についてお話ししました。概論的な話で終わってしまいましたので、今回は具体的な話をしたいと思います。こんにちは、50歳からの筋トレパーソナルトレーナー よういちろう です。このブログでは50代の男性のための筋トレ方法、メリット、素…

筋トレを習慣化する①

何か始めてはみたものの、途中で挫折した経験は誰しもあると思います。「あの時は意志が弱かった」と、自分の意志が弱かったことが挫折した原因だと思っていませんか?何かやろうとして継続できるかどうかは意志の力だと思っている人が多いと思います。本当に…

筋トレ インプットとアウトプット

筋トレを続けていると、自分がやったことがない新しいメニューを試したくなります。たとえば、腕立て伏せであれば手を着く位置をほんの少し広めにとったり、上げ下げのスピードをほんの少しゆっくりめにやるとかです。他人から見たら、今までのメニューとど…

筋トレはRPG

先回も電車の話から始まりましたが、今回も電車の話から始まります。あいかわらず電車の中は、スマホを見ている人がほとんどです。動画、漫画、SNSなどと、あとはゲームですね。カラフルな画面がピコピコ動いているので、嫌でも目に飛び込んできます。僕ら50…

自分の居場所

うららかな春の日差しが心地よい季節となりました、みなさんおかわりございませんか。えー、いつもとは違ったトーンで始まりました。「うららか」なんて言葉を使うのは初めてです。春を感じるようになってきましたねえ。寒さも峠を越えたようですし、いよい…

筋トレ・筋肉が嫌いな人読んでください

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 あなたは筋トレが好きですか?この筋トレブログを読んで頂いているあなたは少なくとも嫌いではないと思います。しかし、世間には「筋トレなんか興味ない」、「筋肉なんかつけたくない」と…

50代におすすめ ゆるめの筋トレ

あなたは最近何か新しく始めたことがありますか?何か新しいことを始めるときって、やる気に満ち溢れていますよね。始める前は頭の中でいろいろとシュミレーションして、「よし、このくらいはできるだろう。」と自分を過大評価して日々のメニューを組むんで…

50代には刺激が必要

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 あなたは毎日の生活に退屈していませんか?毎朝同じ時間に起きて、いつもと同じように会社に行く準備をして、同じ電車に乗って、いつもと同じ道を通って会社に着く。朝起きてから会社に着…

所作を美しくすると筋トレ効果が上がる

筋トレを始めたばかりの頃は、筋肉痛になることも多いかと思います。 筋肉痛になった部位にもよりますが、筋肉痛のときの動きってどうしてもかっこ悪くなりがちですよね。というか、かっこ悪いです。それでも、若い頃は筋肉痛に対して周りも理解があるという…

筋トレでつくるいい男の条件

「筋トレしたら「いい男」になれるよ。」って言われたら、あなたはどう思いますか?おそらく大半の人は、「そりゃ筋トレして筋肉がつけば、まぁかっこよくはなるだろうけど、いい男とはちょっと違うんじゃないの?」って感じに思うんじゃないでしょうか。も…

筋トレでもなんでも勘違い野郎は強い

突然ですが、「勘違い野郎」っていますよね。あなたの周りにもきっといると思います。勘違い野郎と聞いてパッとイメージするのは、「俺ってデキる男だから」とか「君、僕のこと好きでしょ。」とか、普通に真顔で言うような奴じゃないでしょうか。まあ簡単に…

50代は孤独を愛しましょう

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 「孤独」どうですか?いきなり「孤独」って文字だけ見るとネガティブなイメージがわきませんでした?「孤独」っていうと、どうしてもマイナス、ネガティブなイメージのほうが強いかと思い…

50代男性のための顔の筋トレ

「筋トレ」の正式名称をご存じですか?「筋力トレーニング」を略して「筋トレ」、これが正解のようです。「筋肉トレーニング」ではないようです。でも僕は、「筋力トレーニング」でも「筋肉トレーニング」でもどちらでもいいと思います。「筋力トレーニング…

あなたの理想の身体は誰ですか?

あなたが筋トレを始めるときに、パッと頭に浮かぶのは誰の体ですか?きっと、その人の体があなたの理想の体だと思います。常に理想を持っているのはとてもいいことです。たとえその理想が今現在のあなたとかけ離れていても問題ありません。その理想を追い求…

50代サラリーマンは印象が大事

唐突ですが、僕は会社で営業の仕事をしています。営業ですからお客さんのところにしょっちゅう顔を出します。しかも、新規開拓の営業もしているので初めて会う人も多いです。で、僕ら世代だとそれなりに経験値もあるので、初対面の人に対して、「この人はこ…

やりたいこと やりたくないこと

以前聞いた話でものすごく腑に落ちた話があります。今回はその話をシェアしたいと思います。今でも、行き詰ったり、動けない時などに思い出して行動の糧にしています。あなたが何か夢や目標があって、それに向かって行動をしているのであれば必読です。こん…

感情をコントロールしよう

先日、筋トレをしていて、気分が乗らないというか集中力がなかった日があったんです。「なんだろう?」と思いながら、結局その日の筋トレは自分的に納得いかない感じで終わったんです。一応メニューは予定通りこなしたんですけどね。筋トレが終わってから「…

50代からのかっこいい生き方

「あなたにとってのかっこいい生き方は?」と聞かれたらあなたはなんて答えますか?人それぞれいろんな「かっこいい」があると思います。「生き方」って言うと抽象度が高過ぎてすぐに答えが出ないかもしれません。抽象度を下げて「かっこいい」を考えてみる…

「身の程」なんて知らなくていい

先日電車に乗っていた時の話です。サラリーマン3人組が話していたんですが、「あいつほんと分かってないよなあー。」、「ほんと、ほんと。」、「身の程を知れ、ってんだよな。」と話していたんです。まあ恐らく会社の同僚の話なんでしょう。「身の程を知れ…