お休みの日に食べ過ぎることも多いのでは？ 特にダラダラと間食してしまう日もありますよね。 一番いいのは間食を摂らないことでしょうけど、１００⇒０を目指すのは危険です。 うまく付き合う方法を考えるほうが得策ですね。

５０代ともなると、いろいろと体の変化が現れてきます。 ５０代で感じる体の変化や悩みを解決するいい方法があります。 一人ですぐにできて、お金もかかりません。 筋トレです。筋トレで悩みをかなり軽減できるんですよ。

ポッコリお腹に見える姿勢というものがあります。どんな姿勢かというと、お尻が下向き、尻尾をまるめこむような感じで腰が丸くなっている、いわゆる「骨盤後傾」という状態です。 これに有効なトレーニングがあって、とても簡単でシンプルです。意識するのは…

夏を乗り切っていくために気をつけなければならない、暑さ対策の一番手として出てくるのが、「水分補給」です。 水分補給について考えていきましょう。

疲れを感じること多くありませんか？ もしかしたら座っていることが原因かもしれません。

５０代ともなると自分の人生とか生き方なんぞを考えたりするもんです。 ５０代のオヤジの独り言です。

体が硬くなるというのは関節の可動域が狭くなっているということです。 結局「筋トレ」がすべてを解決する？

筋トレは１日の中でいつ行うのがいいのか？ 朝型がいいのか、夜型がいいのか。 僕ら５０代以上は意外と「朝型」に向いているかもしれません。