僕らトレーニーとっては体調不良は最大の敵ですね。 体調が完全に戻らないもんで、同じような経験をしている人もいるのではないかと思い、共有させてもらいます。

あなたの睡眠時間は十分ですか？僕らトレーニーにとって、筋肉にとって非常に重要な時間である「睡眠」。筋肉は特に睡眠時に作られているんです。

その睡眠、トレーニングを台無しにしていませんか？筋肉をデカくするには良質な睡眠が大事です。良質な睡眠とは・・・