50代男性必見！筋トレで姿勢を整える驚きの効果 - 若返り・モテ・健康を手に入れる完全ガイド 暑さもいよいよ本番って感じでまいっちゃいます。 梅雨はどこいっちゃったんですかね？ しかし、こう暑いと外出するのがおっくうになりますね。 仕事で外出しない…

50代こそ始めたい「スマホデトックス」〜人生後半戦を豊かにする時間の使い方〜 はじめに 今や仕事中もプライベートもスマホが無いと何もできない時代になってしまいました。 単に電話として使うことなんてほぼありませんよね。 というか、今はもうスマホか…

50代男性が今すぐ見つけるべき「サードプレイス」とは？人生後半戦を充実させる第三の居場所の作り方 「最近、仕事と家の往復だけで、なんだか人生がつまらなくなってきた...」 そんな風に感じている50代の男性は多いのではないでしょうか。 管理職としての…

「筋トレは始めたけど、続かないんだよなぁ…」 そんな経験、ありませんか？ 世の多くの人が１年も続けられないんです。 調査の対象によって若干バラつきはありますが、筋トレを始めて１年継続できるのは４％弱というデータがあります。 なんと２５人のうち１…

僕はこのブログでこれまで何度もダイエットには筋トレが効果的ですよと言ってきました。 もちろん今でもその考えに変わりは無いんですけども、ただですねえ、誤解を与えてしまっていたかもしれません。 大変申し訳ございませんでした。 今回ちょっとその件で…

最近は四季を感じることが少なくなったように思いませんか？ 今年もそうですよね。 春が終わって梅雨が来るかと思いきや、いきなり真夏が来たような感じです。 梅雨入りしたはずなんですけどね。 なんだか風情が無くなってきているような・・・ 風情もそうな…

いやー暑いですね。いくらクールビズOK、カジュアルOKの昨今でも、まだTシャツ1枚ってわけにはいかないですよね。ほんとTシャツ1枚ならどれだけ楽かって思っちゃいます。さすがにジャケットはもう羽織らないですけど、それでも下着の上にシャツを着ますから…

50代ともなると老け込む人と若々しい人の差が顕著になってきます。 僕はサラリーマンをしていることもあり、基本的にはサラリーマンしか周りにいないので、データは偏っているかもしれませんが、ほんとに顕著です。 データは偏っているかもしれませんが、サ…

僕らは何事に対しても、努力ややる気が重要なことだと信じている。 特に昭和の時代を生きてきた50代以上の年代にとっては当たり前の感覚ではないだろうか。 昭和の時代と言えば、漫画やテレビドラマでもスポ根ものが流行り、実際の部活動でも今では考えられ…

年を取ると、特にサラリーマンが定年を迎えるあたりの年齢になると、もう人生も残りわずかみたいな考え方をする人ってほんと多いですよね。 サラリーマンの定年と言えば60歳が多いと思います。ま、最近では60歳で完全に退社する人よりも、いったん定年で退社…

つい最近の話です。 僕の同年代、2歳くらい上なのかな、その人と一緒に歩いているときです。 階段を降りていたんですが、なんだかぎこちない歩き方なんですね。 それで、「どうしたの？なんか歩き方おかしくね？」と聞いたんです。 そしたら、「なんだか膝の…

これをやらなければいけない、ああやらなければならないなど、多くの人が何かを始めるときに考えることは「やらなければいけないこと」なんですね。 もちろんそれは間違いではないと思います、思いますがそれだけでは不十分なんです。 新しく何かを始めると…

「やってみなきゃわからない！」～50代こそ新しい挑戦を～ もう、ほんとによく感じることなんですけど、なんで年齢を言い訳にするのか？ もうね、ほんとに多いんですよ。 同年代、50代後半の人たちと会話していると、年のせいにして諦めモードになっているん…

「時間がない」 この言い訳を使ったことが無いという人はいないでしょう。 おそらく１００％の人が使ったことがあると言っても過言ではないと思います。 何か新しく始めたけれど、なんだかやる気が出ないとか、なんかめんどくさいとか、思ってしまったときに…

５０代からの「疲れ」と上手に付き合う方法 ～筋トレが疲労回復のカギになる理由～ 「なんだか疲れてるなぁ」 と感じることはないですか？ 「特別疲れるようなことはしていないはずなのに、なんでだろ？」 と思うことが多くなっていないですか？ そうなんで…

男の価値って何かというと、一言では言い表せないと思います。 人それぞれ重きを置くところが違うでしょうから。 いろいろあると思いますけどね、なんだかんだ言ったってお金じゃないの？とか、優しさじゃないの？とか、いや、やっぱり強さでしょ、などなど…

ふと、「佇まい（たたずまい）」という言葉が脳裏に浮かびました。 佇まいってなんだか美しい言葉だなあと思ったんです。 ホント突然で何の脈絡もなくです。 そもそも佇まい（たたずまい）とは？ 「佇まい」という言葉は、単に人や物が「そこにいる」「そこ…

「今日は疲れているから休んでもいいよな・・・」 「なんだかやる気がおきない、明日からにしよう・・・」 こんな感じで休んでしまうと、もう二度と戻って来れなくなりますよね。 誰でも一度は挫折したことがあると思います。 何かを始めるとき「絶対にやっ…

なんだかんだ筋トレを始めて5年以上経ちます。 その間一度もジムには行ってません。ずーっと家で自重トレーニングです。 ま、自宅トレ、自重トレに対してアンチもおるでしょうが、僕は自宅トレ、自重トレが性に合ってると思っているので、今のところこれがベ…

僕、昔ラグビーをやってたもんで今でもたまにラグビーを観るんです。 もっぱらYouTubeですけどね。 しかし、現代はいい時代になったもんです。 ラグビーの試合、日本の最高峰のリーグであるリーグワンの試合だけじゃなく、地方の高校生の試合もYouTubeで観れ…

毎日の通勤お疲れ様です。 会社員、サラリーマンの多くが電車通勤だと思います。 毎日混んでる電車に乗らなければならず、体力的にも疲れますし、ストレスもハンパないですよね。 さらに電車通勤というのは駅を利用するわけで、ほぼすべての駅には階段があり…

ドキッとしたあなた、心当たりがあるんですか？ 50代にもなると「老けた」とか「年寄り」とかのワードに敏感に反応するようになりましたよね。 気持ちは分かります、正直僕もそうです。 「50代なんだから老けて見られんのは当たり前だろ！」 なんて若いヤツ…

新しく何かを始めるときの理由とか動機ってそんなに高尚なものじゃないといけないんですかね？ 例えば「読書が趣味です」って人がいたとします。 読書って聞くとすごく文学的なイメージを持ったりします。 もうなんか古今東西の著名な作品はすべて読破してそ…

筋トレ初心者の人へおすすめする筋トレ種目はだいたい腕立て伏せ、プランクそしてスクワットです。 この三種目さえ押さえておけば大丈夫と言われるほどの王道中の王道です。 実際僕もこの三種目は筋トレを始めたての頃からずっとレギュラーメニューとして取…

２０代、３０代の頃は全くと言っていいほど「同窓会」の案内なんて来なかったですよね。 それが５０代になったら割と頻繁に声がかかるようになったと思いません？ ま、普通に考えたら４０代くらいまでは仕事や家庭で忙しかったから同窓会どころではないとい…

「最近、疲れやすくなったな…」 「子どもと公園で遊ぶともっと体力があったらなぁと思う」 そう感じるお父さんはいませんか？ お子さんがまだ小さい頃、幼稚園や小学生低学年の頃って一緒に遊ぶ機会が多いと思います。 早い人で30代、最近は40代くらいでお子…

「最近お腹がでてきたなぁ～」 「これって内臓脂肪かな・・・」 そんな風に悩んでいませんか？ 年齢を重ねるごとに基礎代謝量が落ちてきますので、どうしてもメタボになりやすいんですよね。 僕も40代までは立派なメタボでした。 というか、正直言うと30代く…

健康診断はもう終わりましたか？ サラリーマンの方は大体今頃5月から6月に健康診断がありますよね。 ちなみに僕は6月初旬です。 今でこそ特に心配もなく健康診断を受けられるようになりましたが、30代、40代の頃はもしかしたら・・・みたいな心配はありまし…

いきなりですが、加齢とともに失われるものってホント多いですよね。 なんでこんなことを言うかっていうと、僕が今まさに通説に感じているからなんです。 何に対してそう感じているかって言うと、 もう一か月以上前になると思うんですけど、膝を傷めたんです…

日本のビジネスマン、サラリーマンの世界では、仕事ができる人、頭の良い人のイメージは学生時代から勉強に打ち込んだ人ってイメージが強いと思うんです。 運動とかスポーツとは無縁の生活、読書が好きで、部活なんかもいわゆる文化部に入っていたりした人た…