５０代になっても健康で若々しい体を維持したいと願う男性は多いでしょう。 筋トレは、体力の維持向上だけでなく、生活習慣病予防や精神的な安定にもつながる素晴らしい手段です。 しかし、継続することは容易ではありません。 そこで、損失回避性という心理…

人は必ずしも合理的で、常に最善の選択をするとは限りません。 環境や状況によって、つい衝動的な行動をしてしまったり、不健康な選択肢を選んでしまうことがあります。 そんな人間の行動のクセを利用して、より良い方向へ導くことを目指してiいるナッジ理論…

筋トレは、単なる身体作りだけでなく、脳の健康にも大きな影響を与えることが、最新の脳科学研究で明らかになってきたそうです。 中高年男性を対象にした筋トレが脳にもたらす効果とそのメカニズムとか興味津々ですよね。

エニアグラムによると人は9つのタイプに分けられるようです。 自分がどのタイプに当てはまるのか知っておくのも良いと思いますよ。 筋トレを継続するのにも役立ちますから。

ダイエットなんて超シンプルなはずですよね。 摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせばいいだけなんです。 ですから、「食べる量を減らして運動する」これだけでいいんです。 これをある程度続ければいいだけなんですよね。 しかし、これができない。

５０代男性の皆様、筋トレは健康維持に不可欠な要素の一つです。 しかし、単に体を動かすだけでは、必ずしも最大限の効果を得られるとは限りません。 そこで注目したいのが、神経経済学という学問です。 神経経済学は、脳の活動と経済行動の関係を研究する学…

筋トレに必要なのは最新の科学ではないかもしれません。 最新のエビデンスに基づいた科学的なトレーニングも大事ですが、僕ら素人レベルにとっては、もっと重要な学問があるかもしれませんよ。