筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる Healthy Body & Wealthy Life

~筋トレパーソナルトレーナーが50代の不安・悩みを解決!~

トレーニングツール

『下半身引き締め!初心者用ダンベル筋トレメニュー』

筋トレを始めたばかりの頃は、定番メニューで十分なのですが、慣れてくると 「大胸筋上部をもっと大きくしたい」とか 「もっとヒップアップしたい」とか 「腹直筋を鍛えてお腹をもっと引き締めたい」 などと狙ったパーツのトレーニングを取り入れたくなりま…

家トレのランクアップは慎重に!

最初は自重トレで十分だったのが、どこかのタイミングで筋力アップしたことで自重の負荷に慣れてきます。 そうなると、自重以上の負荷をかけたいと思う方も出てくるでしょう。 器具を使ったトレーニングを取り入れるのもありですね。 自重トレからダンベルな…

胸に効く!プッシュアップバーを使った腕立て伏せ

プッシュアップバーって使ったことあります? 僕使っているんですが、プッシュアップバーいいですよ。 円盤状の回転するタイプなんですが、グリップを内転させながら上げると、胸にものすごく効きますよ、おすすめです。

自重トレおすすめ厳選補助グッズ 3選

自重トレは器具がいらないということが最大のメリットと言えますが、自重トレを更に効果的に行える器具が存在します。補助グッズです。

夏は前腕が見られていますよ 前腕の筋トレ

人前では「前腕」だけしか見せられないわけですから、男らしさをアピールできるパーツはここしかないんです。だったら「前腕」でがんばりましょう。

奥さんと一緒に筋トレしよう! 奥さんと仲良くなれる筋トレ紹介します

奥さんと一緒に筋トレしよう! 奥さんと仲良くなれる筋トレ紹介します。

初心者のためのプッシュアップバー徹底比較

初心者のためのプッシュアップバー徹底比較です。腕立て伏せの効果をアップさせるツールです。ぜひ取り入れてみてください。