体幹トレーニングは体型維持や良い姿勢の保持に効果があり、動作の安定性も高めるといわれています。 姿勢が安定し体の動きがスムーズになると、腰痛や転倒を予防することもできます。高齢者の方には特におすすめのトレーニングですね。 また体幹は内臓が収…