筋トレをしている人でも意外と「骨」に対する意識は低かったりします。 高齢になると骨密度に関しては意識を向ける人は多いんですけどね。 骨にも目を向けましょう、特に50代以降の人は必須です。

筋トレを継続させるコツです。 最初からガチガチにルールを決めずに、回数もセット数も頻度も、こんなに少なくていいかな？こんなにゆるくていいかな？くらいから始めることです。 そうです、ちょっとではなく、かなり物足りないくらいのボリュームから始め…

５０歳を過ぎると自身の体力の低下を自覚することが多いものです。 体力の低下を防ぎ、体力増強できるのは、やっぱり筋トレですね。

50代ともなると体力の衰えが顕著になってきますね。 生活習慣病はもちろんですが、男性更年期も対策したほうがいいです。 筋トレでテストステロンを分泌させましょう。

年齢より老けて見える人にこそやってほしいのが筋トレです。 筋トレはアンチエイジング効果があるんです。 姿勢も良くなって若々しくなるし、美肌効果までありますからね。

まだまだビールが美味しい時価が続きます。 ビールも飲みたい、でも筋トレもしなけならない、そんなふうに迷ったりしていませんか？ どちらを選んでも大丈夫です。 あなたが後悔しなければ。

水分補給が欠かせない今の時期。 もちろん筋肉にも水分補給は必要です。 早め早めの水分補給を心掛けないと、せっかくの筋トレが台無しになっちゃいますよ。