夏休みを取ってゆっくりした人も、旅行などで夏休みを満喫した人も十分にリフレッシュできましたか？ 休み明けは元気な状態で仕事に向かうことができていればいいのですが、意外とそうでもない人が多いようです。 その原因は寝だめかもしれませんよ。

暑さのせいなのか、年齢のせいなのか体力の衰えを感じている人が多いようです。 そんな声をよく聞きます。 そんなあなたにおすすめなのが下半身の筋トレです。 体力が戻ってきますよ。

年齢なんてただの数字、なんて言いますが、それでも年代に合った運動を心掛けた方がいいでしょう。 自分では若いつもりでも体がついてこないなんて場合も往々にしてあることです。 過信してケガするなんてもってのほかですからね。

僕らが筋トレをやるのはバルクアップだけが目的ではありません。 世間ではまだまだ偏見の目で見る人も多いようです。 ただし、健康目的はもちろん、バランスの良い体型を目指すなどいろんな目的があります。 筋トレはタンクトップに日焼けしたマッチョだけの…

年齢に合ったトレーニングというものがあります。 年齢を重ねると関節が硬くなりやすいですから、ストレッチと筋力アップの両方の効果を兼ね備えたものがおすすめです。 ワイドスクワットはおすすめですよ。

大人の男をアピールする部位ってどこだと思います？ シックスパックの腹筋、盛り上がった大胸筋、たくましい前腕、二の腕、いろいろあると思います。 意外と見逃されがちなのが背中。 特に広背筋の広がりはポイント高いんじゃないでしょうか？ 男は背中で語…

夏休みのように休みの日が続くと、どうしても運動量が減ってしまいます。 で、休み明けの出勤時に体が重く感じたりする訳です。 ですから、休み中も最低限でも何か運動はしておいた方がいいんです。 プランクなんかがおすすめですよ。