このブログを読んで頂いているあなたは絶対筋トレ好きですよね！
まず間違いないと思うのですが、万が一ってこともありますから、好きじゃないにしても興味はあると思います。
「5年以上やってるよ」とか「ちょうど１年経ちました」とか「始めて３か月です」とか、筋トレ経験者であっても経験年数は人それぞれですよね。その経験年数によって筋トレに対する感じ方も様々あると思うわけです。
「感じ方」というと曖昧な感じがしますね、言い方を変えると「メリット・デメリット」です。
ただし、僕は以前から思っていることがあって、「筋トレにデメリットはない」ということです。
どう考えてもデメリットがあるようには思えないんで、この考えは変わらないですね。
なので、人それぞれ、さらに経験年数によって感じる筋トレのメリットがあると思うんですよね。
なので、よく聞く筋トレのメリットがすべて正しいとは思わないのですが、共通のメリットもあるかと思います。なるべく多くの人が共感するメリットから一部の人にだけ共感されるメリットまで紹介していきたいと思います。
もしかしたら、あなたにとっては全然ピンとこない内容があるかもしれませんが、そんなときは「そういう人もいるんだー、へー」くらいで軽く読んでください。
それではいきましょう。
こんにちは、５０歳からの筋トレパーソナルサポーター
よういちろう
です。
このブログでは、中高年のための充実した健康的な生き方を筋トレパーソナルサポーターの立場からお伝えしていきます。
このブログが、あなたの健康な体、より豊かな人生を作るためのきっかけになれば幸いです。
今回のテーマは
『僕だけの筋トレのメリット』
です。
ぶっちゃけ言うと、僕が筋トレを始めたのは女性にモテたくてですから。筋トレのメリットの一つに「女性にモテる」があると思っていたわけです。
まあ、５０歳を過ぎてから女性にモテたいで筋トレを始めるヤツってどうなの？って言われそうですが・・・
まあ、いいじゃないですか。動機なんてなんでもいいんですよ。そのおかげで筋トレを始められたわけですから、結果オーライです。
で、筋トレを始めて実際モテたのか？ですが、最後のまとめでお話ししますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
「そんなのどうでもいいんだけど、全然興味ないし」なんて言わずに。
それでは筋トレのメリットを見ていきましょう。
あ、その前に筋トレのメリットっていうと、体の話、つまり健康系のメリットがメインになるかと思います。今回はそういった「健康系」は除きます。その手の話はいろんなところで言い尽くされているでしょうから、ここではいいでしょう。
それでは、あらためていきましょう。
１．メンタルが強くなる
筋トレのメリットといえば、やっぱりコレじゃないでしょうか。筋トレは体が鍛えられるのはもちろんですが、メンタルも鍛えてくれますね。
ただし、勘違いしてほしくないのですが、ここで言ってる「メンタルの強さ」は、歯を食いしばる系の逆境を乗り越えた強さのことではありません。ほんとは、そういった方が受けはいいんでしょうが、残念ながらそうじゃないんです。
僕が思うに、もっと地味なことだと思うんです。
毎回筋トレをやる前に小さな葛藤と闘っているんです。「仕事で疲れているから、今日はやめようかなあ」とか「こんな遅い時間に筋トレするのもどうかなあ」などなど。しょうもない言い訳と闘っているんです。そんなたいそうなもんじゃないんですよ。筋トレして筋肉がついて、男らしいイメージがありますが、そんないいもんじゃないんです。
毎回毎回小さなせめぎ合いをして、ギリギリで勝ってきてるだけなんですよ。
そんなもんです。
そんなちまちましたせめぎ合いとはいえ、その勝負に勝って筋トレを続けているわけですから、なんだかんだメンタルも強くなってると思います。
人間の本能にある「変わりたくない」をだましだましではあっても克服できている強さですかね。別な言い方をすると「継続するマインド」を持てるようになった、ということでしょうか。
ま、いずれにせよ派手さはないけどメンタルは確実に強くなりますよ。
２．モテるようになる
これは、モテるようになると信じたい願望も混ざっています。
なんて言っていますが、モテるようになると思いますよ、マジで。
もちろん、見た目も変わるじゃないですか。筋肉がついて、余計な脂肪が落ちて、オッサン体型とは一線を画す体型になるわけですから、目を引くわけです。シュッとして見えますしね。
ただ、それだけじゃないんです。
よく言われていることですが、「筋トレは自信がつく」って言うじゃないですか。まさにその通りで、毎日の筋トレは小さな成功体験の積み重ねでもあります。さらに努力が目に見えて分かります。これによって自己肯定感が高まり、自信を持つことができます。自分の成長を実感し、自信に満ちてくるんです。
その自信で女性に対しても物怖じしなくなって、自然体で堂々と接することができるようになるという訳です。
まあこんな接し方ができたらモテますよね。
きったない中年のおっさんが下心丸出しで寄ってくるのに比べたら、そりゃあ好感度高くなりますよ。
３．やる気がでる
これは科学的にも証明されていることです。筋トレによって分泌されるモチベーション物質「ドーパミン」。この物質の影響で、やる気が高まるんです。
さらに前節でもお話しした通り、女性からモテるようになればやる気も出るってもんです。下手したらドーパミンよりもこっちのほうが強力かもしれません。
ここでいう「やる気」というのは、もちろん筋トレに限った話ではありません。仕事であったり、遊びでもそうです。趣味に対しても没頭する、何に対しても前向きになれるおっさんって、かっこいいと思いませんか？素敵ですよね？憧れますよね？
そんな大人になりたいと思いますもん。やっぱりどう考えてもこりゃ絶対モテますよね。
さらにやる気が出ちゃいますね。
まとめ
こうやって見てみると、筋トレはメリットだらけだということが理解いただけると思います。
もう筋トレさえやっていれば「人生最高！」って感じしません？
僕は本気でそう思っていますよ。
で、最初の方で約束した「モテたのか？」の結果ですが・・・
一応モテました。一応というのは、モテたいよりも筋トレの方が勝るようになってしまって、興味が無くなってきたんです。「モテたいはいったん置いといて」って感じですかね。
まあ、またいつ「モテたい」が爆発するか分かりませんが、そのときはそのときでまたがんばればいいかなって感じです。
まとめとしては、筋トレは体はもちろん、メンタル面でも最大級のメリットをもたらしてくれます。人生すらも変える力があると思います。
筋トレに興味はあるけどまだ始めていないって人は、だまされたと思って一回やってみましょう。ほんとに人生変わりますよ。
それでは、また。
