運動は体はもちろん、脳にも効果的なんです。 運動をすることで、脳の血流が促進され、神経細胞の活性化や新しい神経細胞の生成が促されます。 有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがより効果的なんですって。

体幹トレーニングもいろいろあります。 体幹と呼ばれる筋肉も多いですから必然的にトレーニングの種類も多くなります。 でも最初のうちは簡単なトレーニングだけでいいと思いますよ。 ドローイング、プランクなどですね。 何をやるかよりどれだけ続けられる…

体幹トレーニングってよく聞くと思うんですけど、体幹ってどこのことか答えられますか？ ま、知らなくてもトレーニングはできますから、問題無いっちゃあ問題無いですけどね。 ただ、今どこの筋肉を鍛えているかを理解できていると結果が変わってきますよ。

「プロテイン」 と聞かれて、思い浮かべるのは筋トレしている人だと思います。 でも別に筋トレしていなくてもいいわけです。 プロテインパウダーは、筋肉量の増加・維持、ダイエット、美容、健康維持など、様々なメリットがあります。 遠慮せずにどんどん飲…

姿勢を良くするために必要なもので、エクササイズは外せません。 しかし、それ以上に大事と言っていいのが日常生活の中での意識ではないでしょうか？ 習慣化、普通の状態まで持って行ければOKですね。

人の印象というのは第一印象によるところが大きいです。 ビジネスシーンでは特に大事です。 イケメンや美女と呼ばれる顔に生まれていなくても、清潔感や美しい所作で印象は変わります。 あと、大事なのが姿勢ですね。エクササイズに取り組めば、美しい姿勢を…

スロートレーニングは、近年注目を集めているダイエット方法です。 従来の筋トレとは異なり、ゆっくりと動作を行うことで、効率的に脂肪を燃焼し、筋肉量を増やすことができます。 つまり、ダイエット効果が非常に高いんです。 これはもうおすすめするしかな…