『ランジを知る：下半身強化の効果的なエクササイズ』 - 筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

前回はスクワットとランジを比較しました。

スクワットについては、その知名度の高さから今さらこと細かに説明するまでも無いと思います。
どのような動作で行うかも、その名前を知っていれば当然知っていることでしょう。

余談ですが、僕がスクワットを知ったのは「プロレス」からです。
プロレスというよりは、新日本プロレス、アントニオ猪木からですね。

当時、僕は中学生でプロレスが大人気でした。僕も大ハマりしました。
その頃は、ジャイアント馬場の全日本プロレス、アントニオ猪木の新日本プロレスの2大派閥でした。

どちらも大人気で、全日派と親日派に分かれていましたね。
全日はエンターテインメント色が強かった記憶があります。その頃はドリーとテリーのザ・ファンクスが絶頂期で大人気でした。

その悪役として、アブドーラ・ザ・ブッチャーとザ・シークがいました。
この2人とファンクスの試合は人気がありましたね。

ただ、僕は完全に新日派でした。新日派というよりは、アントニオ猪木派でした。
もうとにかく猪木が好きで好きで、大ファンでした。

新日本プロレスが巡業で鹿児島（僕の田舎です）に来たときは、新日本プロレスの常宿まで行ってましたから。

一度、いつものように友だちとそのホテルまで行ったんです。
そしたら、運の良いことにちょうど猪木がロビーで打ち合わせをしてたんです。
僕らはあまりの幸運に逆に緊張してしまい、何も言えずに固まっていました。

そしたら、なんと猪木の方から声をかけてくれたんです。
「サインが欲しいならちゃんと言え！」
みたいなことを言われたと思います。
（大昔のことなのと、緊張していたのでハッキリ覚えていないんですけどね（笑））

で、猪木本人から直接サインをもらうことができたんです。握手もしてもらいました。
今だったら、スマホで写真も撮っていたんでしょうね。

しかも、幸運はこれで終わりじゃなかったんです。
そのときのシリーズは外人レスラーの主役でスタン・ハンセンも参加していたんです。
（スタン・ハンセンって知ってます？ウエスタンラリアットって技を編み出した、超強いレスラーです。50代くらいの男性なら知ってますよね？）

なんと、そのロビーにハンセンもやってきたんです。
試合会場ではスッゲー怖いのに、その時は超優しい笑顔でした。

確か、僕の記憶では猪木がハンセンに「こいつらプロレスファンだから、サインしてやってくれ！」みたいなことを言ってくれたんです。

それで、ハンセンのサインももらうことができたんです。
もう、感動の連続です。
ハンセンには、「サンキュー！サンキュー！」しか言わなかったですね。いやそれしか言えなかったのか。

猪木とハンセンに直接会えて、しかもサインまでもらえるなんて夢みたいな瞬間でしたね。

とまあ、余談が長くなり過ぎましたが、この頃にスクワットを知りました。
当時はプロレスのトレーニングの一つとして、ただのスクワットではなくて、「ヒンズースクワット」って言ってました。

そんな経緯から、恐らく僕と同年代の男性ならスクワットは分かると思うんです。

しかし、一方の「ランジ」については知らないという人も多いんじゃないでしょうか。

僕もランジを知ったのは、ここ４、5年の話です。
しかし、ランジは優秀なトレーニングメニューですから、これから目にすること、耳にすることがどんどん増えてくると思いますよ。

そこで、今回ランジについて考察していきたいと思います。

こんにちは、５０歳からの筋トレパーソナルサポーター