筋トレなどの運動を習慣にしている人の中には、
美容を目的にしている人も多いでしょう。
体型維持のために余計な脂肪をつけたくないからとか、
アンチエイジングのため、シワ、たるみ防止のためとか、
美容と言っても様々な目的があると思います。
こういう風に書くと、女性の話のように受け取りがちですが、
決してそんなことはありません。
現代は、男性が美容に気をつかうのは、もはや当たり前のじだいです。
さきほど言った、体型維持とかアンチエイジングとかも、
そのまま男性にも当てはまります。
女性の場合は、美の追求、異性の気を引きたい（「モテたい」ってことですね）
と言えますが、男性の場合はそれだけでは無さそうです。
というのも、男性が見た目に気をつかうのは、
ビジネスのためという理由も多いようです。
もちろん、圧倒的な第一位は「モテたい」なんですけどね。
こればっかりは、いつの時代もダントツ一位だと思います。
しかし、最新の脳科学や行動心理学などの科学的データによると、
「美しさ」、「美」というものが人に与える影響は思いのほか
大きいことが分かっています。
たとえば、優秀な詐欺師は女性であれば美人、
男性であればイケメンが多いそうです。
人は無意識に美形の人の言うことを信じやすいそうです。
（コワいですねえ、あなたも心当たりがありませんか？）
また、これは男性に限っての話かもしれませんが、
人は体の大きい人を「偉い人」と認識する傾向にあるそうです。
身元を明かさずに初対面の人の役職を当ててもらう実験をしたところ、
体の大きい人を偉い人と認識する傾向が高かったそうです。
このように、見た目というのは人の印象に大きく影響することが分かります。
であれば、見た目を良くする筋トレ、エクササイズを
取り入れていきたくなりますよね。
実は、筋トレは筋肉をつけることで体型を変えることはもちろんですが、
顔つきも変えられますからね。
ということで、今回は「美」を目的とした筋トレ、エクササイズについて
考察していきたいと思います。
こんにちは、５０歳からの筋トレパーソナルサポーター
よういちろう
です。
このブログでは、中高年のための充実した健康的な生き方を
筋トレパーソナルサポーターの立場からお伝えしていきます。
このブログが、あなたの健康な体、より豊かな人生を作るための
きっかけになれば幸いです。
今回のテーマは
『美男美女にダマされるな！』
です。
念のため言っておきますが、
美男美女がみんな人をダマすわけじゃありませんからね。
美男美女の特権
さきほどもお話したように、詐欺師には美男美女が多いと言われています。
ある研究でも、魅力的な人はそうでない人よりも信頼できると
考えられているという結果が出ています。
こうした思い込みは「ハロー効果」に基づいている可能性が高いんです。
「ある一面で良いところがあると見られている人を、
別の面でも良いところがある」と思い込む現象のことです。
たとえば対称性の高い顔は、魅力的に見られるだけでなく、
健康状態や個人的特性、たとえば社会性、知性、活気、自信、
メンタルヘルスなどについても、肯定的な指標とされています。
魅力的に生まれ育つことは、個人に自信や社会的能力を与え、
その人をより有能かつ好意的で説得力ある人物に見せるわけです。
その外見や認識されている能力ゆえに、
社会的あるいは恋愛における交流機会が多く、
誘いも受けやすくなるわけですね。
逆に、ある研究では、傍から見て魅力に乏しく、
知性に欠けていると思われている人物は、
人間性にも乏しいと見られることを示した、という結果が出ています。
特に魅力に乏しい女性は、知性に欠ける男性と同じく、
人間性に乏しいと見られ、性差別の深さがうかがわれたそうです。
美人と見られている人と見られていない人が、
本人に落ち度がないにも関わらず、違う扱いを受けるかもしれない、
という懸念がある可能性があります。
このようなことから、美人の特権はその中核において、
個人に対してその身体的魅力のみに基づいて、さまざまな社会的、
職業的および個人的な優位性を与えるということが言えるわけです。
このように美男美女に特権のように与えられている優位性ですが、
魅力というものは「顔」だけで決まるものではない、ということを
改めて考えてほしいと思うわけです。
「どうせ俺はイケメンじゃないからなあ」
「どうせ私は可愛くもないし、美人でもないから」
なんてあきらめるのは早急過ぎますよ。
雰囲気美人を目指そう
決してあなたの御顔が美人と言われる顔じゃないと
断定しているわけではありません。
本物の美人なんてそうそういませんから。
それこそ女優とかモデルクラスだけです。
ですから、「雰囲気美人を目指しましょう」ということです。
これは男性に対してもそうですからね。
よくいるじゃないですか、顔はそんなに美形じゃなくてもモテる人。
そんな人たちは、喋り方や立ち居振る舞いの好感度が高かったりします。
それ以外にも、「スタイルの良さ」っていうのもけっこう大きなポイントだと
思うんですよね。
この意見は、決して僕だけの意見じゃないと思います。
スタイルを良くする筋トレ、エクササイズ
スタイルを良くする筋トレをご紹介しますが、
男性女性ともに効果があると思えるものです。
特別なものではありませんので、
どなたでも取り組めますからご安心を。
①ワイドスクワット
ヒップアップ効果を狙った筋トレメニューです。
通常のスクワットより足幅を広く取って行うスクワットです。
ポイントは深くしゃがむこと、
こうすることでよりヒップアップに効果が期待できます。
②プランク
これは体幹を鍛えるエクササイズです。
姿勢を良くして印象アップですね。
③腕立て伏せ
最後は腕立て伏せです。
女性であれば二の腕のシェイプアップ、
男性は分厚い胸板を狙った筋トレメニューですね。
まとめ
科学的検証も交えながらお話してきましたが、
僕らが美人やイケメンが好きなのはしょうがないということですね。
脳がそういうふうにできているわけですから。
しかも、美人やイケメンって生まれたときに、ほぼ決まっているという
残酷な現実もあるわけです。
（人工的に修正することも可能ですけど）
スカウトされるような美形ではない僕らは、筋トレやエクササイズで
体型を整えて顔だけじゃない体全体の印象アップを目指しましょう。
それと朗報もありますよ、筋トレやエクササイズを続けていくと、
顔は変わりませんが、「表情は変わります」。
筋トレ、エクササイズをしていない人よりも、
確実に魅力的な表情、整った体型を持てるわけです。
自信を持って筋トレ、エクササイズを続けていきましょう。
それでは、また。
