年々体を動かす機会が減っていませんか？ よほど意識しないと年々体を動かす機会が減って、運動不足になりますよね。 まず「運動する」ということを意識することが大切です。 意識していないと、本当なら運動する時間があるのに、 それに気づくことができま…