「腕立て伏せ」って普通にできる前提で話すことが多いんですけど、まったくの筋トレ初心者にとっては結構きついもんです。 普通の腕立て伏せができない人はどうすればいいのか？ 答えはシンプルです、低負荷の腕立て伏せから始めればいいんですよね。 膝つき…