重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉である「抗重力筋」。この抗重力筋である下半身の筋肉４つの筋肉のトレーニングを紹介していきます。

シニア世代は衰え対策として鍛えたほうがいい筋肉があるんです。 ズバリ、姿勢の衰え対策です。