最初は自重トレで十分だったのが、どこかのタイミングで筋力アップしたことで自重の負荷に慣れてきます。 そうなると、自重以上の負荷をかけたいと思う方も出てくるでしょう。 器具を使ったトレーニングを取り入れるのもありですね。 自重トレからダンベルな…