先日、終日立ち仕事をしました。応援で行った現場の手伝いです。 ずっと同じ姿勢でいると、体ガチガチになります。 体のどこが辛くなるかというと、ほぼ体の裏側なんです。 背中、腰、お尻、太もも裏（ハムストリング）、ふくらはぎです。 良い姿勢をキープ…