股関節の硬さは筋トレだけやっていても、なかなか改善されないものです。 ということで柔軟性を取り戻すためのストレッチをシェアします。

初心者向けではなく、初心者から中級者にレベルアップする段階、あるいは中級者レベルになってから取り組むべき腕立て伏せ3種になります。