筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる Healthy Body & Wealthy Life

~筋トレパーソナルトレーナーが50代の不安・悩みを解決!~

2023-12-20から1日間の記事一覧

『ウオーキングは有効なエクササイズなのか?』

寒くなりました。寒い時のウオーキングの注意点は以下の3つですね。 ・十分な時間をかけること ・全身の筋肉を動かすこと ・軽い運動から始めること 寒い時のアウトドアでの運動は注意することが多いですね。