体幹を鍛えるメニューといえば「プランク」です。 アイソメトリックトレーニングであるプランクは地味なイメージがあるかもしれません。 しかし、基礎代謝量アップによるダイエット効果や体幹の安定、姿勢の改善による腰痛、肩こりの改善も期待できます。 超…