人気の自重トレ「スクワット」。 下半身の大きな筋肉を鍛えるため、代謝が上がる、痩せるといったダイエット効果も期待できる筋トレメニューとして、トレーニング初心者や女性にもおすすめです。簡単に見えるスクワットですが、実は奥深いメニューです。正し…