「健康のために何かしていますか？」と聞かれて、「ウオーキング」と答える人は多いのではないでしょうか。 そういう人たちの多くが目標としているのが１日１万歩なんですよね。 意外と知られていないのが、ただ普通に歩くだけではほとんど運動効果はないん…