肩と背中を鍛える筋トレを紹介します。 僕は普段自重トレをやっていますが、自重トレにも弱点があって一部の部位やプル系に弱いんです。 なので、肩と背中のダンベルを使ったトレーニングを紹介します。 ワンハンドショルダープレスとワンハンドローイング、…