人気の体幹トレーニング。 スポーツ選手はもちろん、シニア世代にとってもとても有意義なものです。 日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、転倒予防などのメリットもあります。 おすすめは「プランク」です…