「ハムストリング」って筋肉ご存じですか？ ハムストリングとは簡単に言うと太ももの裏側の筋肉です。 下半身の強さ、安定性にも直結しますし、日常生活の動きにも関わってくる重要な筋肉なんですよ。

筋トレには大きく分けて2種類あります。 自重トレとウエイトトレです。 自重トレとウエイトトレ、どちらも一長一短あります。 あなたが目指すもの、目標のために最適なのはどっちなのか？ そこが問題ですね。