とりあえずやってみよう！
第1章：はじめに
僕もなんだかんだ筋トレを始めて6年経ちました。
僕は最初から家トレ、自重トレで、ジムには通っていないんです。
自重トレというと、ジムのマシンを使ったトレーニングや器具を使ったトレーニングに比べて、メニューの数もバリエーションも無いんじゃないの、って思われがちです。
ところがですね、意外とそんなこと無くてけっこうメニューも豊富でバリエーションも多いんです。
ですから、マンネリ化することも意外とないんです。
まあ、ただ筋トレというものは常に新しいメニューを追い求めるものでもないですからね。
自分が狙いたい筋肉に効果がある筋トレメニューがあれば、そのメニューをレギュラーメニューとして定着させればいいんですよ。
ずっと同じメニューを続けることは決して悪いことではありませんし、筋肉が成長するのであれば何の問題も無いと思いますよ。
僕も筋トレを始めてから6年間変わらずやっているのが「腕立て伏せ」です。
腕立て伏せも結構バリエーションは多いんですけど、いわゆる普通の腕立て伏せはずっとレギュラーですね。
もちろん、その時々でバージョンアップはしてきましたけどね。
初心者の頃と2年目では違いますし、また3年目でも違いますから、その時点で自分に合った腕立て伏せをやっていますね。
って言っても、あれですよ。
そんなに違いがある訳じゃ無いんですけどね。
手をつく位置を微妙に変えたり、角度を微調整したりとか、そんな程度なんですけどね。
でも、いまだに完成形にはならないですね。
ネットの情報とかで知らなかった情報があったりすると、「へえ、こんなメニューあったんだ？」とか「あ、この角度のほうが効くんだ？」って興味を持つじゃないですか。
そうすると、やっぱり自分で試してみたくなりますからね。
試してみて「あっ、これはいいな。これからはこのやり方を取り入れよう！」と思えれば取り入れますし、「うーん、今までのやり方の方がいいかな」っていうのもあります。
まだまだ知らないものっていっぱいあるんですよね。
で、それを知って終わりにするのは非常にもったいない。
やっぱり自分でやってみないと、その良さが分かりませんからね。
とりあえずやってみることが大切ですね。
第2章：知らないメニューに出会ったときは
ここまで話してきたように知らないメニューに出会う機会って意外とあるものなんですよね。
僕がそういった新しいメニューを見つけたときは、まず調べます。
何を調べるかと言うと、どこの部位に効くのかですね。
それによって、「これは取り入れてみたい」と思ったら、動画で実際の動きをチェックします。
で、自分でも実際にやってみるんです。
自分でやってみないとほんとにその部位に効くのか分かりませんからね。
やってみて「おっ、これはかなり効くじゃん！」ってなったら、本格的に取り入れようとなるわけです。
まず、新しい情報を見つけた時点でワクワクしてますけどね。
「これはほんとに効くのかな？どれくらい効くのかな？」
ってウズウズしてくるんですよね。
もうこの時点でちょっとした興奮状態です（笑）
で、実際やってみて想像以上だったら、即レギュラー入りですね。
「次回から先発だから」みたいな感じです。
想像以上とまではいかないけど、「やってみる価値はあるよね」っていうのはベンチ入りって感じです。
ベンチ入りって何だよっってツッコミはなしでお願いします（笑）
とにかくですね、好きなもので初めて出会うものにはワクワク、興奮するじゃないですか。
そのテンションのまま、実際にやってみるということが大事だと思いますよ。
第3章：「へえー」で終わるのはもったいない
新しい情報、知識に出会ったときに、ほとんどの人が「へえー」で終わっちゃうんです。
「へえ、すごいな」
「へえ、こんなのあったんだ」
「へえ、知らなかった」
ここで終わっちゃうんですよね。
あくまでも情報として、知識としてインプットして終わるんです。
それも大半の人がインプットしたつもりで終わるか、インプットしてもすぐに忘れちゃうんですよ。
それじゃ、あまりにももったいないと思いませんか？
もし自分で試しにでもやってみたら、「ドンピシャ」とハマったかもしれないんですから。
「インプット」って言えば聞こえはいいんですけど、99%以上はインプットされていませんから、その情報、知識が後で生かされることは無いんですよ。
自分でやってみることで初めてその情報、知識が自分の経験値として、脳にも体にも残るわけです。
とりあえず、お試しだろうが何だろうが「やってみる」ことですね。
合わなかったら止めればいいだけの話です。
「あっ、これは自分には合わないな」という発見ができるんですから損は無いんです。
第4章：好きなことの情報は集まる
興味があることだと無意識に情報をキャッチしやすくなる、という脳の仕組みについては聞いたことがあるかと思います。
たとえば、初めて子供ができたとき、街中に「こんなにベビーカーが多いんだ」ってことに気づくという話です。
もちろん、急にベビーカーが増えたわけではありません。
今まではそれほど興味が無かった対象ですから、視界に入っていても気づかなかったということなんです。
興味が無いから、その視覚情報を脳が処理せずにスルーしていた、ってことなんです。
ですから、その反対に興味があることは情報としてキャッチしやすくなるわけですね。
ま、今の時代はネットの検索でも検索履歴からその人が興味がありそうな情報が優先的に表示されるようになってますからね。
脳の仕組みとスマホ、パソコンからの情報のダブルで興味がある情報に溢れているってことになっていますよね。
でも、それは決して悪いことではないと思います。
たくさんの情報の中から自分にとって有意義な情報もあるはずですから、良い情報だけを取捨選択すればいい話です。
とは言っても、やはり自分で試すことは必須だと思いますよ。
というのも、僕も最近試してみて非常に良かったものがあるんです。
何回か見たり聞いたりしていた情報の中に、「朝の時間帯を有効に使うべき」っていうのがあったんですよ。
夜は意志力（ウイルパワー）が残っていないから、朝の方が集中できるし、クリエイティブな作業に向いてるというものです。
最初はそれこそ「へえー」で終わってたんです。
でも、夜の時間がなかなか効率的に使えなくなってきた時期があって。
ま、僕はブログ書いたり、ポッドキャストやったりしてるんで、主に夜やってたんですけどね。
で、「そうだな、朝のほうが効率的なら一度試してみるか」と考えたんですね。
僕らの年代、50を過ぎると年々朝早く目が覚めるようになるじゃないですか？
別に起きたい訳じゃないのに、朝5時にはパチッと目が覚めるようになってますからね。
「どうせ5時に目が覚めるんだから、その時間に試してみるか。」
ってんで、試してみたんです。
そしたら、これがかなり良かったんです。
「あー眠い」っていうのは無くて、頭もスッキリしていて集中力もあるんです。
「これはいいな！」ってことで、ベンチ入り確定でしたね。
これも「試してみた」から気づけたことなんですよね。
やっぱりやってみないと分からないってことですね。
第5章：まとめ
現代は情報が溢れかえっています。
その中から自分にとって興味のある情報に出会えたら、「へえー」で終わらせずに貪欲に興味を持つことがとても大切なことだと思います。
貪欲に興味を持つとは、「実際にやってみる、試してみること」です。
たとえ、それが些細なことであっても、その積み重ねが必ずあなたを成長させてくれます。
これは間違いありません。
僕も意識的に「やってみよう」と思うようにしています。
ぜひ、あなたも「やってみよう、試してみよう」を意識してみてくださいね。
それでは、また！
