「筋トレは最強の自己投資｜40代・50代が今すぐ始めるべき理由」
- 第1章：はじめに ── 「投資」という言葉から、話は始まる
- 第2章：自己投資の2つの柱 ── 脳と体、どちらも育てる
- 第3章：なぜ40代・50代に筋トレが特別に効く投資なのか
- 第4章：「こんなんで大丈夫？」くらいでいい ── 継続こそ最大のリターン
- 第5章：まとめ ── まず自分の肉体に投資せよ
第1章：はじめに ── 「投資」という言葉から、話は始まる
「投資」なんて文字が見えると、「今回は金融とか株式の話でもするの？」なんて思ったかもしれませんね。
そういう「お金」にまつわる話も非常に興味深いところですが、残念ながら？今回はお金の話ではありません。
ま、普通「投資」と聞いたら「お金」のほうだと思いますよね。
今回お話するのは、投資は投資でも「自己投資」の話です。
あなたも聞いたことがあるんじゃないでしょうか。
「一番リターンが高い投資は自己投資だ」
というもの。
僕もこれは間違いないと思います。
確かユダヤ人の話で、たとえ全財産失うことになっても自分の頭の中にある知恵でいくらでも取り戻せる、そんな話もありますから。
今回話す自分への投資は、「肉体への投資＝筋トレ」です。
第2章：自己投資の2つの柱 ── 脳と体、どちらも育てる
自己投資と聞いて真っ先に思いつくのは、知恵とか知識の「学ぶ」だと思います。
お金の投資でもそうですが、投資というのはすぐに成果が得られるものではありません。
「学ぶ」自己投資もそうです。
たとえば、1冊の本を読んだ直後に何も変わらなくても、積み重ねていくことで、考え方・行動・未来が変わっていくわけです。
僕も「量子力学」に興味があって、本を読むまではいかないんですが、ネット上で知識を吸収しています。
正直言って、今現在理解できたとは言い難いんですが、いつか「こういうことか！」と理解できるだろうと地道に積み重ねています。ホント地道に。
それと同じ構造が「体への投資」にも当てはまるんです。
肉体への直接的な投資、「筋トレ」ですね。
この「筋トレ」はもちろんですが、食事管理も投資のひとつと考えるべきでしょう。
そう考えるとかなり深い話になっていきますね。
第3章：なぜ40代・50代に筋トレが特別に効く投資なのか
「肉体への投資」が特に必要なのが、僕らの年代です。
というのは、加齢とともに筋力・筋肉量が落ちていきますからね。
これがひどいと「サルコペニア」といわれる病気です。
何もしないでいると、どんどん目減りしていってしまうのが「筋肉」ですから、何かしら「足して」いかないといけないわけです。
それが、肉体への投資、「筋トレ」です。
ただ、筋力、筋肉量が落ちるだけならそれほど問題じゃないと思います。
日常生活に支障がない範囲であればですけど。
実際はそうはいかないですよね、40代以降になると腰痛・膝の痛み・肩こりなど、中高年に多い身体の不調とつきあっていかなきゃいけないですから。
20代なら「投資」と呼べないほどの当たり前のことが、40代以降は明確な投資になるわけですよ。
ですから、何もしないでいると、年齢とともに症状が加速しちゃうんです。
年を重ねてくると「あー腰が痛い、とか膝が・・」とかが増えてくるんです。
嫌ですねえ。
そうは言っても何もしないで放置するわけにはいきません。
年齢とともに確実に体の変化を感じるようになりますからね、いやホントに。
何もしないとマイナスが増えるのは確実ですから、このマイナスを食い止めて、プラスにもっていくために「筋トレという投資」が必要になってくるんです。
第4章：「こんなんで大丈夫？」くらいでいい ── 継続こそ最大のリターン
ただですね、「筋トレ」というと腰が引けちゃう人が多いんですよ。
おそらく、そういう人たちはジムで重いバーベルやダンベル、使い方がよく分からないマシンを使った筋トレをイメージしてると思うんです。
どうも「筋トレ＝ジム」のイメージが強いようなんです。
でも、安心してください。
僕らの年代はそこまで強度を求めなくてもいいんです。
ジムにすら行かなくても大丈夫です。
自宅での自重トレーニングで十分なんです。
筋トレというものは、1回の効果は小さくていいんです。
1回の効果は小さくても、それを続けることで、いずれ大きな資産となって返ってくるんです。
積立投資の「複利」と考えてください。
この「複利効果」は実際僕も体感していますから。
金融投資と同じで「一発で変えよう」は失敗しやすいんです。
少額の積み立てこそが最終的に大きな資産になるということです。
それこそ、「こんなんで大丈夫？」ってくらいのもので全然いいんですよ。
第5章：まとめ ── まず自分の肉体に投資せよ
投資の本質は「今の行動が未来を変える」ことです。
すぐに結果を求めると失敗するのは、金融投資も筋トレも同じです。
というか、読書・食事・筋トレ、すべてに共通する真理と言えるんじゃないでしょうか。
数ある投資の中でも肉体への投資として、筋トレは最もコスパが高い選択肢のひとつだと確信しています。
少しずつでも継続することで、いつの間にか「こんなに貯まってたんだ」という体の変化を実感できるっていいと思いません？
「こんなんで大丈夫？」がいつの間にか「こんなに！」になるんですから。
NISAじゃないですが、「まずは少額から」と同じ感覚で始めることが大事です。
早く始めた方があとあと成果も大きくなりますからね。
それが「複利」ですから。
まず自分の体に投資しましょう。
それでは、また！
