『変化する雇用環境を勝ち抜く！50代男性のための体力＆キャリア戦略』 - 筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

『変化する雇用環境を勝ち抜く！50代男性のための体力＆キャリア戦略』

こんにちは、よういちろうです。

最近、同年代の人の話が非常に不快だったのでシェアします。
会社ですから席が近いと嫌でも話し声が聞こえてきます。その彼は僕と同年代なんですけど、何かというと「しょうがないよね、〇〇だから・・・」という言葉を連発するんです。

○○の中に入るのは、年だからとか、あの人に言っても無駄だからとか、どうせダメだからなど、聞いてるこっちまでネガティブになってきます。

好き好んで聞いてる訳じゃ無いんですけど、近いから嫌でも耳に入ってくるんですよ、こんな言葉ばかりが・・・

で、こんなネガティブな言葉の中でも特に引っかかったのが、「AIなんて自分には関係ない、そう思いません？」という言葉。

新しいものに対して好奇心よりも言い訳が先に出ると言う最悪の考え方。

しかも、話し相手に同意を求めるという、これまた最悪の行動を取っているわけです。

どうせ自分たちはもうすぐ定年だから新しいことなんてやらないほうがいい、的な発想ですね。

僕はこんな考え方は絶対にしないようにしようと思いましたね。

まあしかし、確かに新しいものが次から次に出てきますし、それによって自分たちを取り巻く環境も日々変わっていってます。

職場（雇用）環境も大きく変わる続けています。僕らはそういう変わり続ける環境に対応していかなければなりません。

まだまだ仕事をしなければいけませんし、どうせやるなら楽しく、納得のいくようにやりたいじゃないですか？

ということで、激変する雇用環境に対応すべく僕らは何をすべきかを考えました。

50代の皆さんへ、今だからこそ必要な「体力×キャリア」戦略をお伝えします。

ポッドキャストとの連動企画をやっています。

同じテーマをポッドキャストでもお話していますのでぜひ聴いてください。

雇用環境の激変と、あなたに求められる適応力

現代社会は、かつての安定した終身雇用の時代とは全く異なります。デジタル技術の急速な進歩により、ビジネス環境は目まぐるしく変化し、50代の皆さんには常に新しいスキルの習得と環境への適応が求められています。

この変化の激しい時代を勝ち抜くカギは、実は「体力」にあります。単なる筋肉量ではなく、脳と身体の総合的な機能性こそが、あなたの最大の武器になるのです。

週2〜3回の適切な運動は、単に筋肉を鍛えるだけではありません。血流の改善により、脳の認知機能を劇的に向上させます。記憶力、学習能力、集中力の維持は、激変するビジネス環境で生き残るための必須スキルです。

現代のビジネス環境は、常に高いストレスにさらされています。定期的な運動は自律神経のバランスを整え、ストレス耐性を高めます。これは、新しい技術やビジネス環境への適応力を直接的に支える重要な要素なのです。

理想的なトレーニングは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることです。以下に具体的な戦略を提案します：

運動タイプ	頻度	時間	キャリアへの効果
有酸素運動	週2-3回	20-30分	集中力向上
筋力トレーニング	週2-3回	15-20分	ストレス耐性強化
ストレッチ	毎日	5-10分	柔軟性維持

デスクワークが中心の方でも、以下の方法で日常的に運動量を増やせます：

新しいスキルの習得には、高い集中力と学習能力が必要です。規則的な運動は、まさにこれらの能力を直接的に向上させます。

運動と並行して、適切な栄養摂取も重要です：

50代という年齢は、キャリアの最も価値ある時期です。変化を恐れず、体力を武器に新たな挑戦に立ち向かいましょう。体力は単なる筋肉量ではなく、ビジネスと人生を勝ち抜く力なのです。

今日から始めましょう。あなたの可能性は無限大です！