日本のビジネスマン、サラリーマンの世界では、仕事ができる人、頭の良い人のイメージは学生時代から勉強に打ち込んだ人ってイメージが強いと思うんです。
運動とかスポーツとは無縁の生活、読書が好きで、部活なんかもいわゆる文化部に入っていたりした人たちというイメージです。
そんなイメージが昭和の時代から長い間根強く持たれていました。
ところが、最新の科学、研究結果ではそのイメージが覆されるエビデンスが発表されるようになってきました。
ちょっと前から欧米では太っているビジネスマンは評価されない、出世できないなんて言われるようになりましたよね。
自分のことも管理できない人間がビジネスの管理ができるわけない、ということですよね。
日本でもそんな考え方が浸透してきて、ジムに通うビジネスマンが増えてきています。
ただし、それはまだごく一部の話と言わざるを得ません。
筋トレをしていると言うと、ほとんどの人が「ふーん、体オタクだったんだー。」みたいな感じで話を続けます。
まあ、確かに体オタクな部分はあるとは思いますが、なんかそのニュアンス的に脳筋？みたいな、ちょっと下に見るような感じがあるんですよね。
被害妄想ではなくて、全員が全員ではないにしろ、そういう目で見てくる人って一定数いるんですよ。
で、僕はそういう人たちに言いたいんです。
筋トレをやらない人より、筋トレをやっている人の方が、ビジネスでも良い結果を出している人が多いんですよ、と。
これはデータ的にも出ていますし、科学的エビデンスもあります。
どうでしょうか？
にわかに信じがたいという人も多いことでしょう。
今回は正面から向き合おうということで、筋トレとビジネスについてお話ししていこうと思います。
筋トレとビジネスは、一見すると関係がないように思われます。
しかし、近年では、筋トレがビジネスパーソンのパフォーマンス向上につながるという考え方が広まっています。
筋トレがビジネスにもたらすメリットは、大きく分けて以下の3つです。
１．健康面の向上
筋トレは、心肺機能の向上や体力の増強につながります。
これにより、仕事のパフォーマンスが向上し、ストレス耐性も高まります。
２．メンタル面の向上
筋トレは、ドーパミンやエンドルフィンなどの脳内ホルモンの分泌を促進します。
これにより、気分が高揚し、自信ややる気も増強されます。
３．印象の向上
筋トレによって引き締まった体型になると、第一印象や説得力が高まります。
また、自己管理能力の高さや向上心もアピールできます。
具体的には、以下のような効果が期待できます。
・プレゼンテーションや営業の場で、自信を持って自分の考えや提案をすることができるようになる。
・交渉の場面で、相手に強い印象を与えることができるようになる。
・ストレスに負けずに、タスクを効率的にこなすことができるようになる。
・仕事のモチベーションを維持し、長く働き続けることができるようになる。
そのため、近年では、ビジネスパーソンの間で筋トレが注目を集めています。
多くの企業では、社員の健康増進やパフォーマンス向上のために、社内ジムを設けたり、フィットネスクラブの利用補助制度を設けたりしています。
また、筋トレをテーマにしたビジネス書やセミナーも増えています。
筋トレをビジネスに活かすためのノウハウや、筋トレとビジネスの関連性について解説したものなど、さまざまな内容があります。
筋トレとビジネスは、今後もますます密接な関係になっていくと考えられます。
筋トレとホルモンとビジネス
筋トレとビジネスの関係というのは、精神論や根性みたいなものではなく、科学的に説明ができるものがほとんんどです。
科学的エビデンスがあるということです。
普通ではなかなか発想できないものもあります。なかなか興味深いものがありますから、みていきましょう。
筋トレによって分泌されるホルモンは、大きく分けて以下の3つです。
・成長ホルモン
成長ホルモンは、筋肉の成長や回復を促進する働きがあります。
筋トレによって筋肉が損傷すると、成長ホルモンが分泌され、筋肉の修復と成長が促されます。
・テストステロン
テストステロンは、男性ホルモンの代表的なホルモンです。
筋肉の成長や脂肪の燃焼を促進する働きがあります。
また、やる気や自信を高める働きもあります。
・エンドルフィン
エンドルフィンは、脳内ホルモンの一種です。
鎮痛作用や気分の高揚作用があります。
筋トレによって痛みや疲労が和らぐのは、エンドルフィンの働きによるものです。
これらのホルモンの分泌を促すことで、筋肉の成長や回復、メンタル面の向上などの効果が期待できます。
具体的には、以下の効果が期待できます。
・筋肉量の増加
筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がり、痩せやすい体質になります。
また、筋肉は脂肪よりも多くの熱を産生するため、脂肪の燃焼にも効果的です。
・運動パフォーマンスの向上
筋肉量が増えると、運動時のパフォーマンスが向上します。
また、筋肉は体幹を安定させる働きがあるため、転倒やケガのリスクを軽減する効果もあります。
・メンタル面の向上
テストステロンやエンドルフィンの分泌が促されると、やる気や自信、ストレス耐性が高まります。
また、睡眠の質の改善や集中力の向上にも効果的です。
そのため、筋トレは健康やパフォーマンスの向上に効果的なトレーニングと言えます。
まとめ
筋トレとビジネスの関係性を語る上で、外せないのが「科学的エビデンス」です。
人体の科学です。筋トレを行うことで、ホルモンが分泌され、そのホルモンがビジネスにどう影響するのかという、完全に科学です。
一昔前、それこそ昭和の時代は、筋トレと科学は正反対、対極に位置するくらいの認識でした。
しかし、この令和の時代においては完全に科学となっております。
まあ、量子力学という最先端の物理学と仏教が唱えていることに共通点があるなど、科学とはなんぞ？というほど複雑で非常に興味深い世界になってきています。
筋トレもなんて奥深い世界になってきたんでしょう。
やるなら、今すぐやることをおすすめしますよ。
こんなおもしろいことを体験しないのはもったいなさすぎますよ。
それでは、また。
