ビジネス
まだスーツを着こなせていない新人さんへ。 「筋トレしましょう！」 若い子は将来のためにも、筋トレを始めて筋肉質のいいカラダにしたほうがいいんです。 もちろん、おじさんも筋トレしたほうがいいですよ。見た目の印象が全然違ってきますからね。
BDNFという伝達物質をご存じでしょうか。 BDNFは、脳由来神経栄養因子と呼ばれ、脳機能の向上を助けてくれる、たんぱく質の一種です。 運動は、BDNFの分泌を促進することがわかっています。特に、有酸素運動は、BDNFの分泌を増加させる効果が高いと言われて…
運動は、体だけでなく脳にも様々な良い影響を与えます。 運動がどのように脳を活性化するのか、具体的なメカニズムや効果について知っておくことは大事です。 習慣化をより強化してくれますからね。
忙しいサラリーマンの方へ 一日中座りっぱなしでPCで作業していませんか？ 座り過ぎは、現代社会の大きな課題です。 健康を守るためには、座り過ぎを意識し、適度に体を動かすことが大切ですよ。
運動は体はもちろん、脳にも効果的なんです。 運動をすることで、脳の血流が促進され、神経細胞の活性化や新しい神経細胞の生成が促されます。 有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがより効果的なんですって。
人の印象というのは第一印象によるところが大きいです。 ビジネスシーンでは特に大事です。 イケメンや美女と呼ばれる顔に生まれていなくても、清潔感や美しい所作で印象は変わります。 あと、大事なのが姿勢ですね。エクササイズに取り組めば、美しい姿勢を…
人生を変えたければ筋トレです。 筋トレでテストステロンを増やしましょう。 テストステロンにより、肥満体型からの健康改善と仕事効率化ができますよ。
ほぼ一日中パソコンに向き合っているサラリーマンの方々へ。 人間は座っている時間が長いだけでも体に良くありません。 その悪い姿勢のまま長時間いるわけですから、体に負担かけまくりです。 肩こり対策のエクササイズを始めた方がいいですよ。
毎日の通勤で利用する電車の時間を有効活用しましょう。 どうせ座れないんだったら、エクササイズの時間にしませんか？ カーフレイズとかおすすめですよ。
仕事はほぼPC作業というサラリーマンの方へ。 書類の作成はもちろん、ミーティングもPCが必須となっていますよね。 移動の時間以外は常にPCと向かい合っている状態です。 人間は座っている姿勢が一番良くない、とも言われていますからね。 これは意識して健…
いきなりですが、60歳定年って早くないですか？ 今の60歳はほんとに元気ですからね。 ただし、何もしないと体力は落ちてきます。 体力をつけるために今から筋トレ始めましょう！
最近「瞑想」が気になっています。 これまでは瞑想に対して、ちょっとスピリチュアルな印象もあったんですが、近年では科学的に効果が実証されてきています。 ビジネスに関しても科学的エビデンスが証明されているのも非常に興味深いんですよね。
テストステロンとエンドルフィンの効果はヤバいですよね。 筋トレなどの運動やスポーツとの相乗効果はもちろんなんですが、そういった運動系以外の効果がまたすごいことになっているんですよね。 ビジネス面でのメリットもハンパないですから、大人の男性に…
筋トレとビジネスは、一見すると関係がないように思われます。 しかし、近年では、筋トレがビジネスパーソンのパフォーマンス向上につながるという考え方が広まっています。 そのため、ビジネスパーソンの間で筋トレが注目を集めているそうです。 いいことで…
