好奇心を取り戻す。50代からは自分からワクワクしに行く 第1章:はじめに 第2章:子供の頃はなぜあんなにワクワクしていたのか 第3章:大人になると「初めて」が消えていく 第4章:意識してワクワクしに行く 第5章:まとめ 第1章:はじめに 「どうです？好奇心、旺…

筋トレも人生も「小さな積み重ね」で変わる理由 第1章：はじめに 第2章：ベイビーステップと「小さな積み重ね」の違い 第3章：体の仕組みで説明する「小さな積み重ね」の効果 第4章：意志の力に頼らない仕組み化 第5章：まとめ 第1章：はじめに 「はあー、ま…

「スコトーマ」チャンスを見えなくする「心理的盲点」の正体 第1章：はじめに 第2章：50代が陥りやすい「諦めモード」 第3章：スコトーマとは何か 第4章：チャンスは目の前にある 第5章：まとめ 第1章：はじめに 今回は、多くの50代が感じている停滞感・諦め…

50代からのエフィカシー再構築論 第1章：はじめに 第2章：「いい歳なんだから」という呪い 第3章：縮こまる人生 vs 挑戦する人生 第4章：自己効力感を取り戻す唯一の方法「筋トレ」 第5章：まとめ 第1章：はじめに 前回「コンフォートゾーン」について話して…

コンフォートゾーンからの脱出 第1章：はじめに 第2章：コンフォートゾーンとは何か、そしてなぜ脳は変化を嫌うのか 第3章：「言い訳」はこうして生まれる - 脳のブレーキのメカニズム 第4章：なぜ50代からの挑戦は特に難しいのか 第5章：まとめ 第1章：はじ…

50代からは過程を楽しむ人生を 第1章：はじめに 第2章：気づいたら「結果を出さなきゃ」が癖になっていた 第3章：50代・60代だからこそ気づける「今の時間」の大切さ 第4章：公園への寄り道で見つけた「過程を楽しむ」感覚 第5章：まとめ 第1章：はじめに 僕…

中高年こそ見直したい日々の健康管理術 第1章：はじめに 第2章：なかなか風邪が治らなかった僕の実体験 第3章：ちょっとした体調不調が大事な時間を奪う 第4章：日々のちょっとした健康管理 第5章：まとめ 第1章：はじめに 「健康管理に気をつけていますか？…

たった数日で実感した衰えの速さ 継続こそが50代の最強の武器 第1章：はじめに 第2章：なぜ継続が必要なのか 第3章：風邪で数日休んで気づいた、身体の変化 第4章：50代からの衰えの早さ 第5章：まとめ 第1章：はじめに 僕はこのブログでも、ポッドキャスト…

50代こそ見た目に投資すべき理由 第1章：はじめに 第2章：若い頃の自己投資と、中高年からの自己投資は違う 第3章：50代からの自己投資は「身体」、特に見た目に 第4章：見た目の印象はなぜ大事なのか 第5章：まとめ 第1章：はじめに 「投資の中で一番、見返…

50代からは出し惜しみより「もう1回」 第1章：はじめに 第2章：なぜ出し惜しみすると成長が止まるのか 第3章：「もう1回」が成長を生む 第4章：50代からの「計算」という罠 第5章：まとめ 第1章：はじめに 「出し惜しみしていませんか？」 あなたはなんて答…

「靴を磨きなさい。そして自分を磨きなさい」 第1章：はじめに 第2章：なぜ靴磨きが大事なのか 第3章：値段より手入れ 第4章：靴磨きの実践 第5章：まとめ 第1章：はじめに 夏真っ盛りって感じの今日この頃ですが、社会人のみなさんも夏休みというかお盆休み…

「爪」意外と大事 中年男性は指先で清潔感 第1章：はじめに 第2章：清潔感＝髪型・髭だけではない 第3章：なぜ「爪」に視線が集まるのか 第4章：「男らしさ」は言い訳にならない 第5章：まとめ 第1章：はじめに 今回は「爪」をテーマに話していきたいと思い…

50代男性が服装を楽しむべき理由 第1章：はじめに 第2章：昔とこんなに違う！ 第3章：服装で評価とメンタルが変わる 第4章：50代から無理なく「服装を楽しむ」ための3つのマインドセット 第5章：まとめ 第1章：はじめに いやー、しかし暑いですねえ。 まあ夏…

ふくらはぎ 第二の心臓 第1章：はじめに 第2章：座りっぱなしは危険 第3章：立ち上がって歩くという具体策 第4章：動くことは仕事のパフォーマンスにもつながる 第5章：まとめ 第1章：はじめに しかし便利な世の中になりましたねえ。 「何を唐突に」と思われ…

50代は「できて当たり前」から始める 第1章：はじめに 第2章：「頑張ればできる」目標がほぼ続かない理由 第3章:「言い訳」と「目先の快楽」 第4章:僕の挫折経験 第5章:まとめ 第1章：はじめに 暑いですねえ、いやホント暑い、暑過ぎます。 もうこんなに暑い…