こんにちは！ 今日は筋トレをしているあなたに、とても重要な話をさせてください。 「筋トレ前にストレッチをするのは当たり前」って思っていませんか？ 実は、それが大きな間違いかもしれないんです。 この問題は初心者よりもベテランに多いかもしれません…

人生の折り返し地点を過ぎた50代のあなた。 これまで仕事や家族のために走り続けてきたあなたが、ふと立ち止まって考える瞬間があるのではないでしょうか。 「このまま定年まで突き進むだけでいいのだろうか」 「本当に自分らしい人生を歩んでいるのだろうか…

50代男性が知っておくべき「疲れ」の正体 〜心地よい疲れと心地よくない疲れの見分け方〜 僕の周りの同年代からよく聞こえてくるのが、「ああ～疲れた～！」というセリフです。 独り言のように言う人もいれば、「疲れるよね～」と同意を求めるように言ってく…

こんにちは。 50代に入って、なんだか歩くのが億劫になったり、階段を上るのがきつくなったりしていませんか？ 「年だから仕方ない」と諦めるのはまだ早いです。 今回は、そんなあなたにぜひ試していただきたい「ワイドスクワット」について詳しくお話ししま…

「腕立て伏せなんて胸と腕しか鍛えられないでしょ？」 そんな風に思っているあなた、大間違いですよ！ 自重トレーニングで体を鍛えているあなたに聞きたいんですが、腕立て伏せの本当の効果って知っていますか？実は腕立て伏せって、あなたが思っている以上…

こんにちは。 50代後半ともなると仕事でもプライベートでもわりと落ち着いてくる頃だと思います。 そうすると今までなかなか持てなかった自分の時間が持てるようになります。 そうして自分を見つめ直す時間が多くなるんですね。 いろいろと考えてしまいます…

こんにちは。 50代になってから筋トレを始めた、もしくは再開しようと考えているあなたへ。 「今度こそ継続するぞ！」と意気込んでジムに入会したものの、気がつくと会費だけ払い続けている状況になっていませんか？ 実は、これはあなただけの問題ではありま…